Arrêter de fumer ou de vapoter

Applications pour les jeunes et sites Web 

Quash

Quash est une application sans jugement qui aide les adolescents à arrêter de fumer ou de vapoter, comme ils le veulent ! Elle leur permet de se fixer des objectifs, de prendre note de leurs envies de fumer ou de vapoter, de recevoir des badges et d’accéder à des outils et à des conseils. Elle peut être téléchargée à partir du App Store et de Google Play.

Stop Vaping Challenge

Cette application vous met au défi de vous abstenir de vapoter le plus longtemps possible grâce à un chronomètre qui compte le nombre d’heures, de minutes et de secondes depuis la dernière fois où vous avez vapoté. Elle vous permet également d’inviter des amis à relever ce défi, de prendre note de vos envies de vapoter et de votre humeur, de prendre des photos et de filmer des vidéos, ainsi que de trouver des ressources locales qui vous aideront à arrêter de vapoter. Elle peut être téléchargée à partir du App Store et de Google Play.

Crush the Crave – Vape Edition

Crush the Crave offre des messages de soutien, des récompenses virtuelles et de l’appui pour vous aider à combattre vos envies de vapoter. Cette application permet également de prendre note du nombre de jours sans vapotage, des économies réalisées et des facteurs qui vous donnent envie de vapoter. Elle peut être téléchargée à partir du App Store et de Google Play.

Nod from 2050

Ce site Web vous encourage à faire le point sur vos objectifs à long terme en lien avec le vapotage de nicotine. Il vous permet d’envoyer une carte postale virtuelle pour célébrer la décision que vous avez prise quand vous étiez plus jeune d’arrêter de vapoter.

Pas une expérience – Planifie ton abandon !

Un plan d'abandon personnalisé peut vous aider à arrêter de vapoter. Ce site Web vous aidera à élaborer un plan, que vous pourrez télécharger ou vous envoyer par courriel.   

Téléassistance pour fumeurs 

Teleassistancepourfumeurs.ca est un service de soutien gratuit et confidentiel offrant des renseignements sur l’abandon du tabac, le vapotage et le tabagisme. Il vous permet également de faire ce qui suit :

• Clavarder en direct avec des accompagnateurs en abandon du tabac.
• Recevoir des messages fondés sur des données probantes envoyés gratuitement par texto pour aider à arrêter de fumer ou de vapoter. Pour vous inscrire, textez ECRASONS au 123456.
• Recevoir gratuitement une trousse d’essai de timbres Nicoderm et de gomme Nicorette pour le remplacement de la nicotine (jusqu’à épuisement des stocks).
• Créer un plan d’abandon personnalisé.
• Accéder à un calculateur personnel d’abandon du tabac.
• Consulter les forums communautaires.
• Recevoir des encouragements par courriel.
• Trouver des services de soutien offerts dans votre communauté.
• Obtenir les guides sur l’abandon du tabac Une étape à la fois.  

Thérapie gratuite de remplacement de la nicotine

 STOP on the Net

Vous aimeriez recevoir gratuitement des produits de remplacement de la nicotine pour vous aider à arrêter de fumer ? Si vous avez 18 ans et plus et vous habitez en Ontario, vous pourriez recevoir par la poste des timbres à la nicotine et des paquets de gomme ou de pastilles à la nicotine pour huit semaines ! Pour obtenir plus de renseignements sur le programme STOP on the Net et vous y inscrire, visitez le site www.stoponthenet.com.

Modèle d’Ottawa

Ce programme gratuit vous permet de recevoir par la poste des produits de remplacement de la nicotine pour six semaines et de communiquer avec un spécialiste en traitement de la dépendance à la nicotine pour vous aider à arrêter de fumer. Pour vous y inscrire, composez le 1 888 645-5405.

Services de soutien au téléphone et par clavardage

ConnexionSanté Ontario

Du personnel qualifié peut vous suggérer des moyens d’arrêter de fumer et vous donner des conseils à ce sujet. Pour accéder à ce service, faites le 811 ou clavardez en ligne.

Parlez tabac

Parlez tabac est un programme gratuit et confidentiel qui offre aux Premières Nations, aux Inuits, aux Métis et aux populations autochtones urbaines du soutien et de l’information sur l’abandon du tabac, le vapotage et la consommation de tabac commercial adaptés à leur contexte culturel. Les services téléphoniques sont offerts en français, en anglais et dans 16 langues autochtones. Composez le 1 833 998-8255, visitez le site https://smokershelpline.ca/fr-ca/parlez-tabac/accueil ou textez CHANGER au 123456.

Lung Health Line 

Des éducateurs certifiés dans le domaine de l’asthme fournissent des renseignements et donnent des conseils gratuitement sur divers problèmes de santé pulmonaire, y compris des services de counseling sur l’abandon du tabac et des renseignements sur l’abandon du vapotage. Composez le 1 888 344-5864 

Formation des animateurs au programme Quash

Lignes directrices de réduction des risques liés à la consommation de nicotine